Йога за активни възрастни
Открийте силата на деликатната йога, създадена специално за зряла възраст. Подобрете гъвкавостта, координацията и общото си здравословно състояние.
Открийте силата на деликатната йога, създадена специално за зряла възраст. Подобрете гъвкавостта, координацията и общото си здравословно състояние.
valderkim е специализиран център, който предлага адаптирани йога практики за хора над 50 години. Нашата философия се основава на принципа, че възрастта е само число, а движението е живот.
Работим с опитни инструктори, които разбират специфичните нужди на зрялото тяло и създават безопасна, подкрепяща среда за всеки участник.
Да вдъхновяваме активен начин на живот чрез достъпна и ефективна йога практика, която зачита индивидуалните възможности на всеки.
Разнообразни програми, създадени с грижа за вашето здраве и комфорт
Персонализирани занятия, адаптирани според вашите нужди и възможности.
Социални занятия с до 6 участника за мотивация и споделено преживяване.
Удобството на професионалното ръководство в комфорта на вашия дом.
Деликатните разтягания помагат за запазване на подвижността на мускулите и сухожилията.
Специални упражнения за стабилност и координация, които увеличават увереността при ходене.
Медитативните аспекти на йогата намаляват стреса и подобряват качеството на съня.
Създаване на нови приятелства в подкрепяща и позитивна среда.
Различни подходи за различни нужди и предпочитания
За хора с ограничена подвижност
Плавни движения и дишане
Техники за релаксация и фокус
Изграждане на мускулна сила
Всяка програма се адаптира според личните възможности и цели
Всички движения са проверени и подходящи за зряла възраст
Създаваме атмосфера на разбиране и взаимно уважение
"В valderkim вярваме, че всеки човек заслужава да се чувства силен, гъвкав и уравновесен, независимо от възрастта си. Нашата мисия е да направим йогата достъпна и приятна за всеки."
Абсолютно! Нашите програми са създадени специално за хора, които никога преди не са практикували йога. Започваме с основите и постепенно изграждаме увереност.
Препоръчваме удобни дрехи, които позволяват свободно движение. Осигуряваме постелки и всички необходими приспособления.
За оптимални резултати препоръчваме 2-3 пъти седмично. Важното е постоянството, а не интензивността.
Няма горна възрастова граница. Работили сме успешно с хора на над 80 години. Важно е желанието за активност.
Истински истории за промяна и подобрение
"След 6 месеца в valderkim се чувствам като нов човек. Гъвкавостта ми се подобри значително и спя много по-добре."
"Инструкторите са изключително търпеливи и разбиращи. Никога не съм се чувствал осъден или притеснен."
"Групите са малки и приятелски настроени. Намерих нови приятели и хоби, което обожавам."
Свържете се с нас за безплатна консултация и първа пробна сесия